Com a nova rotina de alimenta\u00e7\u00e3o tudo muda para o beb\u00ea (e para a m\u00e3e tamb\u00e9m!). Surgem alimentos com cores, cheiros e texturas muito diferentes do sabor do leite. Portanto, esse novo contexto alimentar \u00e9 muito diferente do que ele estava acostumado e pode causar rea\u00e7\u00f5es diferentes em cada beb\u00ea e por isso\u00a0\u00e9 natural que no in\u00edcio o beb\u00ea ofere\u00e7a resist\u00eancia a essa nova experi\u00eancia que ele desconhece.<\/strong><\/p>\n Introduzir uma nova rotina de alimenta\u00e7\u00e3o complementar para o beb\u00ea que est\u00e1 mamando muito bem \u00e9 um assunto que gera muita d\u00favida e ansiedade em todas as m\u00e3es, n\u00e3o importa quantos filhos teve ou experi\u00eancias essa m\u00e3e j\u00e1 passou, esse \u00e9 um momento que sempre marca a vida deste novo membro da fam\u00edlia!<\/p>\n Geralmente aos 6 meses de vida o beb\u00ea iniciar\u00e1 a sua introdu\u00e7\u00e3o alimentar complementar e os mais diversos sentimentos dominam as m\u00e3es que passar\u00e3o por este processo, surgindo d\u00favidas sobre a melhor forma de se preparar os alimentos, como posicionar a crian\u00e7a na cadeira de alimenta\u00e7\u00e3o, qual colher e prato utilizar, e finalmente como se dar\u00e1 a real aceita\u00e7\u00e3o dos alimentos pelo seu beb\u00ea.<\/p>\n A introdu\u00e7\u00e3o alimentar complementar nada mais \u00e9 do que uma nova fase da vida e do desenvolvimento do beb\u00ea, onde n\u00e3o h\u00e1 um manual a ser seguido pois cada beb\u00ea tem o seu pr\u00f3prio ritmo e processo de aprendizagem…<\/strong> por\u00e9m h\u00e1 recursos que podem ajudar as m\u00e3es a melhorar a rela\u00e7\u00e3o de seus beb\u00eas com os alimentos.<\/p>\n Inicialmente, alguns beb\u00eas estar\u00e3o mais interessados e curiosos pelos alimentos do que outros. Alguns beb\u00eas, logo nas primeiras vezes, j\u00e1 abrir\u00e3o bem a boquinha, ter\u00e3o a curiosidade em querer manipular, cheirar e comer os alimentos e n\u00e3o se importar\u00e3o em se sujar nas refei\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, para outros beb\u00eas toda essa intera\u00e7\u00e3o com os alimentos talvez n\u00e3o ocorra t\u00e3o de imediato. Alguns talvez nem queiram tocar os alimentos, outros chorar\u00e3o apenas ao se sentar na cadeira de alimenta\u00e7\u00e3o, outros se incomodar\u00e3o muito com a sujeira nas m\u00e3os… A paci\u00eancia e compreens\u00e3o s\u00e3o os ingredientes principais desta introdu\u00e7\u00e3o alimentar para ajudar o beb\u00ea a assimilar todas essas mudan\u00e7as de forma mais leve.<\/p>\n A Organizac\u0327a\u0303o Mundial da Sau\u0301de (OMS) e o Ministe\u0301rio da Sau\u0301de recomendam o aleitamento materno exclusivo ate\u0301 os seis meses de idade. Depois dessa idade, o leite materno pode ser ofertado, pore\u0301m a introduc\u0327a\u0303o alimentar se faz necessa\u0301ria por aspectos orga\u0302nicos do desenvolvimento da crianc\u0327a, e pela demanda de nutrientes do peri\u0301odo.<\/p>\n A partir do sexto me\u0302s, itens alimentares (cereais, tube\u0301rculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) podem ser oferecidos, de maneira complementar a amamentac\u0327a\u0303o. Para os bebe\u0302s que ainda mamam, em me\u0301dia 3 refeic\u0327o\u0303es dia\u0301rias (2 papas de fruta e uma principal), e para as que na\u0303o mamam, at\u00e9 5 refei\u00e7\u00f5es (tre\u0302s papas de fruta e duas principais).<\/p>\n O processo de introduc\u0327a\u0303o de diferentes tipos de alimentos na\u0303o precisa ser feito abruptamente. Deve-se respeitar a demanda de fome e saciedade do beb\u00ea, que esta\u0301 adaptada a ra\u0301pida digesta\u0303o e absorc\u0327a\u0303o dos nutrientes do leite materno, portanto, uma grande mudanc\u0327a nesses processos acontece na introduc\u0327a\u0303o de alimentos.<\/p>\n Na\u0303o existe uma ordem correta para introduzir alimentos, portanto voce\u0302 pode escolher usar frutas ou legumes cozidos.<\/strong> As 3 refeic\u0327o\u0303es podem comec\u0327ar com papa de fruta ou fruta in natura ou se preferir, pore\u0301m menos comum, com papa de legumes cozidos (avalie condic\u0327o\u0303es e crite\u0301rios de seguranc\u0327a para ofertar alimentos inteiros ao bebe\u0302).<\/p>\n Um bom momento para oferecer a fruta \u00e9 durante o peri\u0301odo matinal, no passeio ou banho de sol.\u00a0<\/strong>Para prepar\u00e1-las n\u00e3o devemos bater, processar ou peneirar a papa, apenas amassar, ralar ou raspar a fruta e\u0301 o suficiente.<\/strong><\/p>\n O que usar? Banana, mama\u0303o, mac\u0327a\u0303, pera…<\/p>\n Bananas-mac\u0327a\u0303s tendem a prender o intestino, sendo recomendadas para o caso de para combater a diarreia, enquanto as bananas nanicas soltam, sendo usadas prisa\u0303o de ventre. A banana e\u0301 uma fruta rica em fibras, pota\u0301ssio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, ale\u0301m dos minerais como magne\u0301sio, cobre, mangane\u0302s, ca\u0301lcio, ferro e a\u0301cido fo\u0301lico.<\/strong><\/p>\n O mama\u0303o papaia e\u0301 uma fruta muito nutritiva, possui vitaminas A, C e do complexo B e sais minerais como ferro, ca\u0301lcio e fo\u0301sforo.<\/strong> Conte\u0301m papai\u0301na, uma enzima que auxilia na digesta\u0303o dos alimentos e absorc\u0327a\u0303o de nutrientes pelo organismo. Solta o intestino.<\/p>\n A mac\u0327a e\u0301 um fruto de sabor f\u00e1cil e adocicado, rico em vitaminas B1, B2, niacina e minerais como ca\u0301lcio, ferro, fo\u0301sforo, pota\u0301ssio.<\/strong><\/p>\n A pera possui um sabor mais neutro, e\u0301 rica em sais minerais como, por exemplo, so\u0301dio, pota\u0301ssio, ferro, magne\u0301sio e ca\u0301lcio, vitaminas do tipo A, C e do complexo B.<\/strong><\/p>\n Aqui vale a atenc\u0327a\u0303o para que a mac\u0327a\u0303 e a pera sejam oferecidas sem deixar escapar nenhum pedacinho maior que possa engasgar o bebe\u0302.<\/em><\/p>\n A partir da aceitac\u0327a\u0303o de cada fruta individualmente, voce\u0302 pode comec\u0327ar a misturar duas delas para fazer uma papinha mais rica, como, por exemplo:<\/p>\n Banana com mac\u0327a, Inicie com uma fruta por vez, a cada 2 dias, e ir mudando aos poucos<\/strong>. Assim fica mais fa\u0301cil identificar possi\u0301veis reac\u0327o\u0303es ale\u0301rgicas. Se o bebe\u0302 tem intestino muito solto, prefira alimentos que na\u0303o soltem muito, e vice- versa.<\/p>\n Procure utilizar alimentos de origem orga\u0302nica, principalmente os que na\u0303o possuem casca. O organismo do beb\u00ea esta\u0301 em desenvolvimento e formac\u0327a\u0303o, necessitando de uma gama de nutrientes que sa\u0303o encontrados somente em alimentos orga\u0302nicos,<\/strong> que tambe\u0301m sa\u0303o cultivados livres de qualquer tipo de veneno.<\/p>\n Espero que tenham gostado! Nas pr\u00f3ximas postagem traremos ainda mais informa\u00e7\u00f5es valiosas, dicas e combina\u00e7\u00f5es!<\/p>\n Um abra\u00e7o,<\/p>\n Dra. Luiza Savietto<\/p>\n M\u00e9dica nutr\u00f3loga, criadora do projeto Nutriohm, professora docente do curso de p\u00f3s gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Vegetariana (Recife), professora no curso de forma\u00e7\u00e3o de instrutores de Yoga Inbound no Centro Cultural Vrinda (S\u00e3o Paulo), p\u00f3s graduanda em Bases de Sa\u00fade Integrativa pelo Hospital Israelita Albert Einstein (S\u00e3o Paulo).<\/p>\n Presta servi\u00e7os junto a Institui\u00e7\u00f5es que fomentam ou apoiam a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel como Secretaria de Agricultura e Abastecimento do estado de S\u00e3o Paulo, Prefeitura Municipal de S\u00e3o Paulo, ministra palestras e aulas em diversos segmentos da sociedade, difundindo alimenta\u00e7\u00e3o consciente e sa\u00fade integral (MUDA-SP, UMAPAZ).<\/p>\n @nutriohm_luiza_savietto<\/a><\/p>\nA introduc\u0327a\u0303o deve ser lenta e gradual, respeitando a aceitac\u0327a\u0303o do bebe\u0302.<\/strong><\/h3>\n
As deliciosas papas de frutas!<\/h3>\n
\nMac\u0327a\u0303 com pera,
\nMama\u0303o com laranja,
\nBanana com pera.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/ranchoorganico.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Captura-de-Tela-2018-10-22-a\u0300s-15.26.28-300x300.png\")
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