{"id":3103,"date":"2019-12-09T16:24:37","date_gmt":"2019-12-09T19:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ranchoorganico.com.br\/site\/?p=3103"},"modified":"2019-12-09T16:24:37","modified_gmt":"2019-12-09T19:24:37","slug":"o-que-te-nutre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranchoorganico.com.br\/site\/o-que-te-nutre\/","title":{"rendered":"O que te nutre?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 pensou a respeito sobre o que voc\u00ea come? Como voc\u00ea nutre seu corpo? Como voc\u00ea escolhe os alimentos que vai preparar para voc\u00ea e sua fam\u00edlia?<\/p>\n

\u201cVoc\u00ea \u00e9 aquilo que voc\u00ea come\u201d<\/h3>\n

Com certeza muitas pessoas j\u00e1 escutaram essa frase, atribu\u00edda ao fil\u00f3sofo alem\u00e3o Ludwig Feuerbach (1804-1872) que, desde o s\u00e9culo XIX j\u00e1 conhecia sobre a rela\u00e7\u00e3o importante que os alimentos que ingerimos exercem para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

De l\u00e1 para c\u00e1 muita coisa mudou, por\u00e9m, outras nem tanto!<\/p>\n

De um lado hoje convivemos com o aumento excessivo de poluentes – tanto no ar, na \u00e1gua como na terra – o aumento populacional, a quantidade de lixo produzida, o mercado voltado para o consumo e para o lucro, o grito de socorro do meio ambiente pedindo tr\u00e9gua.<\/p>\n

Do outro lado, o refinamento das pesquisas cient\u00edficas que, embora estejam atreladas a economia e a pol\u00edtica, nos confere cada vez mais a certeza do que j\u00e1 se sabia muitos anos antes.<\/p>\n

Sim, ainda hoje somos aquilo que comemos, e o funcionamento do nosso organismo est\u00e1 diretamente relacionado com os nutrientes que escolhemos comer, entretanto, nossa nutri\u00e7\u00e3o – que tem um contexto mais amplo e complexo – n\u00e3o depende unicamente do que comemos!<\/p>\n

O que te nutre?<\/h3>\n

Diariamente alimentamos nosso corpo, nossa alma e nosso esp\u00edrito pelas nossas escolhas alimentares<\/strong> e tamb\u00e9m pelos pensamentos<\/strong> que est\u00e3o atrelados ao que ouvimos e vemos, a quem convivemos e nos relacionamos e ao que almejamos como seres humanos.<\/p>\n

Nutrir-se de forma consciente, buscando os alimentos frescos, saud\u00e1veis e livres de agrot\u00f3xicos \u00e9 certamente o primeiro passo para nutrir de fato nosso corpo f\u00edsico.<\/p>\n

Mas n\u00e3o para por a\u00ed\u2026 Cultivar pensamentos positivos, ter equil\u00edbrio entre sono e vig\u00edlia respeitando nosso ciclo circadiano, ter leveza nas atitudes e palavras,\u00a0 saber perdoar (a si mesmo e ao outro) est\u00e3o entre as diversas tarefas para manter nossa mente saud\u00e1vel.<\/p>\n

E a partir da uni\u00e3o desses diversos aspectos, encontramos a homeostase, a harmonia, t\u00e3o desejada entre corpo, mente e alma.<\/p>\n

Quando paramos para refletir um pouco sobre este assunto t\u00e3o profundo e ao mesmo tempo t\u00e3o cotidiano, podemos ter a real dimens\u00e3o sobre a nossa responsabilidade com o nosso bem estar.<\/p>\n

E o melhor disso tudo \u00e9 ter a consci\u00eancia de que tudo isso \u00e9 sim poss\u00edvel de ser alcan\u00e7ado e depende unicamente de cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

\n

\n

\"\"\u00a0 \"\"<\/p>\n

Marilia Alessi G. de Camargo
\nCRN3: 20917
\nNutricionista
\nMestre em Sa\u00fade na Comunidade
\nDoutorado em Investiga\u00e7\u00e3o Biom\u00e9dica
\nForma\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Funcional
\nForma\u00e7\u00e3o em Pedagogia Curativa, baseada na Antroposofia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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