Smoothies saudáveis - Rancho Orgânico

Receitas

Smoothies saudáveis

A primavera vem chegando e com ela surge aquela vontade de beber algo nutritivo, refrescante e saudável! Os sucos naturais e smoothies (vitaminas) são excelentes meios de alimentar nosso corpo de forma simples, rápida e prática, sem abrir mão das vitaminas, minerais e fibras!

Separamos 6 receitas deliciosas que vão te deixar com água na boca, confira:

Ah! Sempre válido lembrar que as frutas orgânicas além de serem mais saudáveis por serem cultivadas livres de quaisquer tipos de veneno, são também muito mais saborosas e suculentas! Recomendamos que as receitas abaixo sejam feitas, sempre que possível, com frutas orgânicas!

Smoothie de Laranja, Manga e Morango:

Ingredientes:

6 morangos

1 manga pequena

Suco de 3 laranjas

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

 

Smoothie de Mirtilo e Maça

Ingredientes:

2 maçãs médias

100g de mirtilos (frescos ou congelados)

100g de iogurte natural

1 col de sopa de mel ou melado

cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

 

Smoothie de Laranja, Cenoura, Banana e Damasco

Ingredientes:

1 cenoura grande

2 laranjas

2 bananas médias

4 damascos secos (hidratados por 2 horas em água)

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

 

Smoothie de Banana com pasta de amendoim

Ingredientes:

2 bananas médias e maduras

300ml de leite (de sua preferência)

1 col de sopa de pasta de amendoim

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

Smoothie de Beterraba e Frutas vermelhas

Ingredientes:

1 beterraba pequena

100g de mirtilos frescos ou congelados

100g de framboesas frescas ou congeladas

100g de morangos frescos ou congelados

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

 

Smoothie de Pepino, Laranja, Limão e Hortelã

Ingredientes:

1 pepino japonês médio

1 limão espremido

2 laranjas espremidas

6 folhas de hortelã

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

 

Smoothie de Mamão, Cenoura, Laranja e Gengibre

Ingredientes:

250g de mamão de sua preferência

2 laranjas espremidas

1 cenoura média

1 cm de gengibre picado

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes juntos no liquidificador ou mixer! Não é preciso coar, já está pronto para beber!

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